Dieta da Sopa (mais a da Adriane Galisteu)
A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer que ficou famosa após Adriane Galisteu ter dito que esta sopa era milagrosa. Nessa dieta, que tem poucas calorias mas é desbalanceada, a pessoa toma sopa por uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo que o repolho é predominante.
A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com várias verduras.
A receita da sopa é simples:
- 6 cebolas grandes
- 1 kg de tomate sem pele
- 1 repolho
- 2 pimentões
- 2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
- 4 cenouras
- 1 ramo de aipo
- 1 cabeça de alho
Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora
O cardápio semanal é mostrado a seguir
primeiro dia
- Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
segundo dia
- Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
terceiro dia
- Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quarto dia
- Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quinto dia
- Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sexto dia
- Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sétimo dia
- Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar
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Sopa da Adriane Galisteu:
Abaixo, outro cardápio para fazer sua sopa da Dieta da sopa.
Ingredientes:
- 4 cenouras pequenas
- 2 latas de tomate fresco italiano picados
- 1 repolho pequeno
- 1/2 kg. de cebola
- 1 pimentão verde médio
- 1 pimentão vermelho médio
- 2 pacotes de sopa de cebola
- 2 talos de salsão(parte branca e folhas) picados
- 1 maço de salsão(só a parte branca)pequeno picado
- 4 colheres(sopa) de molho shoyo (s/açucar)
Modo de fazer:
- Coloque numa panela de pressão(grande) ou comum e cubra os ingredientes com água e cozinhe até que a cenoura fique macia.Deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador.Dá 6 porções de 156 calorias. Num cálculo aproximado de 6 litros.
Pode-se tomar quente ou fria, guarde em porções e quando a fome apertar, mande para baixo, é muito gostosa.
Obs.: Para você não fazer muito sacrifício e emagrecer, também basta substituir o jantar por ela.
Recomendações
- Apesar de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, essa dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada pela Pirâmide Alimentar.
- Por não ser uma dieta balanceada, ela poderia ocasionar carência de nutrientes essenciais e levar a sintomas de sonolência, fraqueza, mal-estar e dor de cabeça. Além disso, quando a pessoa voltar a se alimentar como antes, tende a recuperar tudo o que emagreceu.
- Você deve evitar dietas nas quais come-se apenas um alimento específico. Essas dietas podem até funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias, mas geralmente não são balanceadas. Além disso, dietas com a dieta da sopa não ensinam hábitos de alimentares saudáveis que são fundamentais para o controle de peso permanente.
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Comentários
Vóvi, segue a receita do sopão – é a 2ª sopa…
Bjs, Cláudia
PS.: Comecei a dieta hoje (de novo) – me ajuda tá?
2 talos de salsão é só 2 talo do maço porque não entendi essa um eu sei que é para usar um maço ou usarei dois maço??
hoje eu tambem comecei a dieta da sopa espero emagrecer pelo menos uns 4kg.força para todas nos gordinhas..
essa sopa é muito boa emagreci 8 quilos em uma semana agora vou fazer d novo espero emagrecer 20 quilos até o natal bjsssssssssssss e muita força para as gordinhas por que não é facil.
Eu amo essa sopa!!N estava acima do peso, mas tinha 4 quilos que me incomodava,que ganhei depois que sair do Brasil porque comia mta porcaria. Perdi 4 kilos em duas semanas tomanda a sopa somente no jantar. Tbem adicioneia sopa batata doce, beterraba, brocolis e exercitei na academia, qdo n podia ir, caminhava por 20 minutos no quarteirao da minha casa. Parei comer pao, bolos e arroz branco. Outro beneficio da sopa foi me livrar da prisao de ventre pq adicionei ao almoco e cafe da manha alimentos ricos em fibras.Boa sorte a todos!
Eu adoro sopa entao essa dieta caiu como um aluva p mim. Fiz somente uma semana e emagreci 5 kg. Nao passei fome, bem pelo contrario me senti mais ativa e muito saudavel comendo frutas e verduras. Boa sorte p todas. Querer eh poder!
Estou tomando esta sopa á 20 dias fora a sopa como somente biscoito água e sal e chá, nos domingos como comida normal e até agora eliminei somente 1 quilo, não vou desistir continuarei mesmo porque gosto da sopa pra variar coloco pedaçinhos de peito de frango. Alguém por aki já teve um resultado tão baixo como o meu? Preciso de um incentivo não quero desanimar.Grata
Edileuza ganhei de voce pois estou no 5(quinto) dia não substitui nada no regime fiz a risca e perdi 800 gramas, estou arrasada.
Eliane
qualquer tipo de dieta só surtirá resultado se for casada com atividade física, pelo menos caminhada, comigo deu certo, abraço
MAS GENTE TB TEM QUE FAZER EXERCICIOS E DEPENDE DE CADA PESSOA,UNS TEM MAIS FACILIDADE PARA PERDER PESO OUTRAS PERDEM MAIS RÁPIDO
NAO DESANINEM,FORÇA DE VONTADE SEMPRE!
PENSE EM COMO FICARAM LINDAS E CONFORTAVEIS.
ja perdi 28 kilos com a dieta da sopa ela e otima nao entendo como algumas so emagrecem 1 kg em semanas no mais desejo sorte a todas e lutem firmes contra a obesidade
vou começar ja nao começo hoje porque moro no sitio e preciso ir pra cidade fazer compras gostei da ideia
gisele,querida vc pode substituir o aipo por salsão e se não tiver tb não tem problema,pule este ingrediente.
boa sorte a todas,esta sopa da certo mesmo
bjnhos
bom eu vou comecar amanha mesmo nao tou acima do peso mas tou com carnes salientes e vou correr 1h por dia dpos digo se resultou.
Nossa fiz essa dieta ha alguns anos atrás, até que funcionou, mas quando chegou na quarta-feira não conseguia mais olhar para a sopa…
Mas vale a pena fazer…
Boa sorte a todas,
Bjnhs
EU JA DENTEI DI DUTO MAIS NAO COMSEGUIR RESULDADO NENHUN SO DOMANTO REMEDIO QUE COMSEQUI EMAGRECER UM POUCO
Ola meninas…..Eu ja fiz essa sopa e ela é maravilhosa emagreci um monte e estou retornando a fazer….Mas fiquem consciente que elça deve ser feita num prazo de tempo com intervalos no meu caso eu faco uma semana sim e a outra nao…
olá eu trabalho fora e gostaria de saber se eu posso tomar a sopa só no jantar..será que vou ter resultado
boa noite eu tenho feito esta sopa faço ginastica e nao consigo emagrecer so perdi 1quilo ate ao pequeno almoço como sopa eu tenho 55kg e 400 queria chegar aos 50kg nao consigo bebo cha agua e nada poderia me dar uma opiniao .muito obrigado desculpa o incomodo.
Eu emagreci 3 kgs em uma semana com esta sopa ano passado, e este ano voltei a fazer. Estou na primeira semana e já perdi 3 kgs novamente. Tenho 58 kgs e pretendo chegar nos 52, somente com a sopa, corda (gasta muitas calorias) e massagens modeladoras. Não desistam meso. Imaginem vocês entrando naquela calça jeans que vc não usa há anos rs. beijos
nao sei se vou consegui pois enjooo mto facil mais estou desesperada engordei 15 klos depois de um tratamento da tireoide mais nao custa tentar bjussssss e boa sorte a tdos
estou no quarto dia e ja perdi 3kg…
a sopa começa a enjoar um pouco, mais nada que a força de vontade num ajude a tomar ela… quando nao aguento olhar pra sopa eu bato ela no liquidificador coloco cheiro verde e um pouquinho de pimenta e tomo, ate que fica bom…
com força de vontade da sim pra chegar ate o fim da dieta…
boa sorte pra todas!!!
Vou tentar toma esta sopa por 20 dias se n funcionar desisto,pesava 54k depois engravidei fui pra 96k o menino ja fas 3 anos e ainda estou com mesmo peso.pode?
oi gente, começei a tomar essa sopa hj, sera que alguém pode me ajudar… agora a noite to sentindo muita fome, pois tomei a sopa ao jantar mto cedo… e so comer frutas nao ta dando…. posso tomar a sopa sempre que bater a fome? obrigada.
Não gostei muito das sopas tendo em vista detestar o salsão que deixa um cheiro insuportavel, até mesmo dentro de casa.