Dieta dos 4 dias
Ninguém sabe quem inventou a dieta mágica e rápida dos quatro dias. Distribuída entre aeromoças, bancárias e donas-de-casa americanas, virou livro assinado por Margareth Danbrot em 1985. No Brasil, A Dieta Maravilhosa de 4 Dias continua disponível nas livrarias.
Recomenda o consumo de alimentos pouco calóricos, quase nenhum carboidrato e muita proteína durante quatro dias. Elimina completamente laticínios e cereais, dois importantes grupos alimentícios.
Garante a perda de até 5 quilos em apenas quatro dias. Aconselha que a pessoa volte a comer normalmente no quinto dia ou passe para uma dieta menos drástica.
ATENÇÃO: Não faça esta dieta mais que quatro dias. Ela é ideal para quem quer manter o peso ou quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.
Cardápio:
- Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoçante artificial é permitido; sal e pimenta são os únicos temperos permitidos; água e café podem ser tomados à vontade; sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.
Todos os dias
- Café da manhã:: 1/2 laranja-lima e café.
Primeiro dia.
- Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
- Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
Segundo dia.
- Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
- Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maçã
Terceiro dia.
- Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
- Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.
Quarto dia.
- Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
- Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.
Traz acentuada perda de peso em pouco tempo. A exclusão de carboidratos esconde um mecanismo perverso. A falta de pães e massas reduz a sensação de saciedade e pode fazer a pessoa procurar alimentos calóricos com maior frequência.
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Comentários
aiin…
será que funciona?
eu preciso perder pelo menos 4 kilos nesses quatro dias
eu vou ter uma dança na escola e não posso aparecer kinem uma BALEEIA…
kero muito emagrecer
cansei di mi olhar no espelho e ver
gordurinhas sobrando
naaum presciso emgrecer com saude, emagrecendo tabom
saude naaum vai mi trazer um corpo bonito
kero ser magra e causar impacto!!keroo emagrecer rapido
eu preciso emagrecer em 4 dias, pq eu vo participar de um desfile de moda :SS .. tomara que funcionee !
Vou participar de um desfile, e não posso aparecer lá com as gordurinhas pulando pela roupa né?? Tomara que funcione. Daqui quatro dias, volto aqui pra falar se deu resultados!!! Bjsss
Oeei pretendo perder 5 á 6 quilos , então vo começar a fazêr essa dieta pra vê se funciona mesmo , se eu começar a ter a sensação e for boa mesmo a dieta volto aqui nesse site que digo o resultado se valeu a pena mesmo tentar , besos fica com DEUS todos 
(K)
Eu quero perder medidar e peso em 4 dias …
Tomara que essa dieta funcione …
Daqui a 4 dias eu volto e conto o resultado …