Dieta dos 4 dias
30 abril, 2008 | 27 Comentários
Ninguém sabe quem inventou a dieta mágica e rápida dos quatro dias. Distribuída entre aeromoças, bancárias e donas-de-casa americanas, virou livro assinado por Margareth Danbrot em 1985. No Brasil, A Dieta Maravilhosa de 4 Dias continua disponível nas livrarias.
Recomenda o consumo de alimentos pouco calóricos, quase nenhum carboidrato e muita proteína durante quatro dias. Elimina completamente laticínios e cereais, dois importantes grupos alimentícios.
Garante a perda de até 5 quilos em apenas quatro dias. Aconselha que a pessoa volte a comer normalmente no quinto dia ou passe para uma dieta menos drástica.
ATENÇÃO: Não faça esta dieta mais que quatro dias. Ela é ideal para quem quer manter o peso ou quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.
Cardápio:
- Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoçante artificial é permitido; sal e pimenta são os únicos temperos permitidos; água e café podem ser tomados à vontade; sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.
Todos os dias
- Café da manhã:: 1/2 laranja-lima e café.
Primeiro dia.
- Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
- Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
Segundo dia.
- Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
- Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maçã
Terceiro dia.
- Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
- Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.
Quarto dia.
- Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
- Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.
Traz acentuada perda de peso em pouco tempo. A exclusão de carboidratos esconde um mecanismo perverso. A falta de pães e massas reduz a sensação de saciedade e pode fazer a pessoa procurar alimentos calóricos com maior frequência.
Comentários
27 Comentários para “Dieta dos 4 dias”
7/f/2009 @ 8:48
Eu quero perder medidar e peso em 4 dias …
Tomara que essa dieta funcione …
Daqui a 4 dias eu volto e conto o resultado …
11/f/2009 @ 19:39
aiin…
será que funciona?
eu preciso perder pelo menos 4 kilos nesses quatro dias
eu vou ter uma dança na escola e não posso aparecer kinem uma BALEEIA…
11/f/2009 @ 20:35
Vou esta fazendo esta dieta e espero emagrecer, depois volto a falar sobre o resultado.
15/f/2009 @ 21:01
kero muito emagrecer
cansei di mi olhar no espelho e ver
gordurinhas sobrando
naaum presciso emgrecer com saude, emagrecendo tabom
saude naaum vai mi trazer um corpo bonito
kero ser magra e causar impacto!!keroo emagrecer rapido
28/f/2009 @ 19:47
eu preciso emagrecer em 4 dias, pq eu vo participar de um desfile de moda :SS .. tomara que funcionee !
27/f/2009 @ 21:46
começo a dieta amanhã,tomara que emagreça
30/f/2009 @ 16:47
Vou participar de um desfile, e não posso aparecer lá com as gordurinhas pulando pela roupa né?? Tomara que funcione. Daqui quatro dias, volto aqui pra falar se deu resultados!!! Bjsss
12/f/2010 @ 8:21
Oeei pretendo perder 5 á 6 quilos , então vo começar a fazêr essa dieta pra vê se funciona mesmo , se eu começar a ter a sensação e for boa mesmo a dieta volto aqui nesse site que digo o resultado se valeu a pena mesmo tentar , besos fica com DEUS todos
(K)
14/f/2010 @ 11:08
espero que funcione!!!!!!!!
25/f/2010 @ 13:38
oi gente vo começar hoje na quarta e terminar no domingo
25/f/2010 @ 13:39
eh melhor que de certo sde naum eu naum sei mais oq fazer
16/f/2010 @ 7:50
Vou começar hoje, espero q fucione!!!!!!!!!!!
13/f/2010 @ 14:34
bom n sou gorda mas eu queria que meu abdomem ficase cheio de gominhos sab pois meu abdomem e mito reto enfim estou praticando abdominais a uns 2 dias mais me abdomem esta doendo o q signifika esta dor responda por favor
28/f/2010 @ 23:39
Nuss… Num sou muito fã de dietas radicais!
+ num custar nada tentar!
começo Amanha na sexta! e volto aki na terça
pra postar o resultado!
xD
1/f/2010 @ 18:36
Essa dieta e uma farsaa!!!!
a verdadeira dieta e´de um autor americano
ta tudoo bem explicadinhooo
naum façam!!!
:@
19/f/2010 @ 11:39
pessoal é melhor comprar um shake e fazer o seguinte comam 2 frutas no cafe, agua no lanche,um copo de shake no almoço,lanche da tarde agua de côco só 200ml, janta shake e muita agua nos intervalos das refeições moral da historia 7 kilinhos em 7 dias sem sofrer e sem desnutrição, pelo contrario, vcs estrão magras e nutridas boa sorte
19/f/2010 @ 11:43
lembrando de dar um intervalo de 3 dias pra recomeçar mas manerando nesses 3 dias tentando manter uma dieta de 1600 calorias ok eo shake tem que ser com leite desnatado ou com meia porção do integral completado com agua ok
19/f/2010 @ 11:59
não é saudavel esses tipos de dietas que cortam por completo os carboidratos , porque os carboidratos desempenham papel importante na formação dos musculos e os musculos ( a massa magra ) tem a função importantissima na queima de gordura então numa dieta desse tipo vcs perderão musculos ficarão flacidas, depois o metabolismo fica lento correndo o risco de dobrar o peso no efeito sanfona, então muito juizo façam essa do shake e depois é só alegria
19/f/2010 @ 12:03
se não conseguir fazer os 7 dias façam 4 dando intervalo de 1 dia só que nos intervalos comer com educação
2/f/2011 @ 16:26
Hoje é o segundo dia da dieta e estou conseguindo emagrecer e comendo pouco e sinto diferença e nem fico com fome !
15/f/2011 @ 10:05
Começei a fazer essa dieta, até o momento estou tendo resultado satisfatorio! Vamos ver se será assim até o final!
6/f/2011 @ 21:56
eu quero emagrece.. so q eu nao confio nesses sites aii..
eu ja tentei emagrece, e consegui emagrece em 1 semana comendo normal, mais fazendo egercicios…
me respondam por favor??
3/f/2011 @ 22:21
Tenho uma festa daqui a 4 dias, e é tipo, a festa do ano, eu tou me sentindo a maior baleeia! Vou tentar emagracer!
11/f/2011 @ 15:56
seráaaaaaa
vou tentar… e se der certo…volto com muita felicidade pra contar!!!
20/f/2011 @ 21:46
Vou tentar tambem^^ E que Deus me ajude..^^Se der certo Retoorno^^
15/f/2011 @ 17:13
Oi…sou bailarina,tenho 1,52m de altura e peso 46kg…
Gostaria deperder pelo menos 8kg…
Será que consigo fazer isso dobrando o numero de dias e retindo a receita apartir do quinto…
Quais são as contra indicações?
10/f/2011 @ 22:42
ainnnn ser q funciona mesmo enhhhiii????????????